O Que Fazer Durante uma Crise Forte de Enxaqueca?

Postado em: 06/06/2025

Quem convive com Enxaqueca sabe que não se trata de uma simples dor de cabeça. Durante uma crise forte, o paciente pode experimentar dor pulsátil intensa, náuseas, sensibilidade à luz e ao som, dificuldade para pensar e até alterações visuais.

O que fazer durante uma crise forte de enxaqueca

Não raramente, a dor impede qualquer atividade, fazendo com que o único desejo seja ficar deitado em silêncio.

Como neurologista, acompanho diariamente pessoas que sofrem com crises recorrentes e entendo o quanto esse quadro pode ser incapacitante.

Saber como agir nos momentos de crise é importante para reduzir o sofrimento e acelerar a recuperação.

Cada organismo responde de forma diferente, mas existem estratégias seguras que ajudam a aliviar os sintomas quando a dor já está instalada.

Também é importante saber o que evitar durante a crise, pois algumas atitudes podem, na verdade, piorar o quadro.

Abaixo, compartilho orientações que costumo oferecer aos meus pacientes durante o tratamento de enxaqueca!

Reconheça o início da crise e aja o quanto antes

A “Enxaqueca” costuma apresentar sinais de que está começando.

Para muitos pacientes, esses sinais são chamados de “fase prodrômica” ou aura — sintomas que antecedem a dor e podem incluir, por exemplo:

Sensação de cansaço ou irritabilidade.
Sensibilidade aumentada à luz ou ao som.
Náusea leve ou alteração do apetite.
Manchas na visão ou pontos brilhantes.
Formigamento em parte do corpo.

Perceber manifestações como essas e iniciar o tratamento orientado pelo seu neurologista logo no início da dor costuma melhorar significativamente a resposta.

Quanto mais precoce a intervenção, maior a chance de controle.

Busque um ambiente calmo e silencioso

Durante a crise de enxaqueca, o ideal é afastar-se de estímulos sensoriais.

A luz forte, os sons altos, os cheiros intensos ou até telas de celular podem intensificar a dor.

São boas dicas:

Vá para um cômodo escuro e silencioso, se possível.
Deite-se com a cabeça levemente elevada.
Feche os olhos e foque na respiração lenta e profunda.

Essa pausa ajuda a diminuir a atividade do sistema nervoso e pode reduzir a intensidade da crise.

Use a medicação correta, prescrita pelo neurologista

Não espere a dor ficar insuportável para tomar o medicamento recomendado pelo seu médico para momentos de crise.

O uso correto, no momento certo, é uma das principais chaves para o controle da enxaqueca.

Em alguns casos, pode ser necessário o uso de medicação subcutânea ou nasal para quadros com náuseas intensas

Não se automedique. O uso excessivo ou equivocado de medicamentos pode gerar o chamado “efeito rebote”, que perpetua as dores de cabeça ao invés de resolvê-las.

Cuide da hidratação e, se possível, alimente-se

A desidratação pode ser um fator agravante da enxaqueca.

Durante a crise, tente beber pequenos goles de água ou chá morno e suave (sem cafeína).

Se a náusea permitir, consuma alimentos leves. Jejum prolongado é um gatilho conhecido para crises e pode dificultar a recuperação.

Evite cheiros fortes, ruídos, luzes e telas

Durante uma crise intensa, qualquer estímulo externo pode potencializar a dor.

Perfumes, produtos de limpeza, televisão e celulares devem ser evitados.

Dê tempo ao seu corpo para se recuperar e tente descansar em silêncio absoluto.

Use compressas frias na testa ou na nuca

A aplicação de compressa fria pode ajudar a aliviar a dor.

Enrole uma bolsa de gelo em um pano fino e aplique por alguns minutos na região frontal da cabeça ou na nuca.

A vasoconstrição provocada pelo frio pode reduzir a dilatação dos vasos, aliviando parte do desconforto.

Técnicas de respiração e atenção plena (mindfulness)

Algumas pessoas respondem bem ao uso de técnicas de relaxamento durante a crise.

Respirar de forma profunda, lenta e controlada pode ajudar a reduzir a ansiedade, o que muitas vezes intensifica a dor.

Uma sugestão de técnica é:

Inspire profundamente pelo nariz em 4 segundos;
Segure o ar por 2 segundos;
Expire pela boca em 6 segundos;
Repita por alguns minutos, mantendo o foco apenas na respiração.

Práticas como mindfulness, que ensino no consultório, ajudam inclusive a reduzir a frequência das crises quando feitas regularmente.

Essas são algumas dicas para lidar com crises de enxaqueca. No entanto, vale lembrar que essas recomendações não substituem orientações médicas oferecidas por um neurologista que tenha avaliado e se aprofundado no seu caso. Não deixe de buscar tratamento!

Gostaria de agendar uma consulta? Marque seu horário e vamos juntos cuidar da sua dor!

Dra. Nancy Huang

Neurologista

CRM 90846/SP | RQE 23895